冬季如何预防感冒

                                                                     冬季如何预防感冒
      冬天来临，又是一个考验人的季节。冬天是一个容易让人生病的季节，特别是感冒发烧，简直就成了家常便饭。有人说冬天不感冒一次，那是不正常的。话虽如此，但是谁不想无病无灾，发烧感冒毕竟不是什么好事。因此，预防感冒就成了冬季必做的功课。
      冬季，我们应该如何预防感冒？有关专家认为，预防感冒首先要增强自我保护意识，特别是那些易发生感冒的群体，如儿童、老人及身体较弱者，更应该注意以下几个方面：
      1．要特别关注天气的变化，当天气转冷时应及时添加衣服，做好防寒保暖。
      2．参加适当的体育锻炼，增强体质，提高机体的耐寒能力。
      3．饮食不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品；多喝开水，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。
      4．早上起床后把门窗打开，保持室内空气流通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。
      5．保证足够的睡眠，尤其是儿童，每天应保证10小时左右。
      6．尽量避免到人群聚集的公共场所活动，减少被感冒病毒传播的机会。
      7．锻炼身体，增强体质，增强耐寒力；
      8．常开窗通风换气，保持室内空气新鲜；冷天也要勤晾晒被褥；感冒流行期间减少到公共场所去；还可适当服用一些中草药预防，如用金银花、板蓝根、大叶桉树叶各30克（供一家三口人服用），每日水煎代茶饮。

     下面，请大家了解预防流感的最好方式：
      流感不同于普通感冒，是一种上呼吸道感染疾病，主要是由流感病毒传播的。得了流感以后，症状要比普通的感冒要重，引起的并发症也多，对人的生命威胁远远大于普通感冒。再一个，流感有传染性。所以，对流感的防治要比对普通感冒更重视。防治流感，现在有流感疫苗，但是，流感疫苗每年接种是要根据当前流行的病毒的株，然后注射使你产生对该病毒株的免疫力。所以，流感疫苗的注射可以预防流感，因为流感疫苗注射的时候，有关的疾病防控单位也会对流感进行预测，推出相应的可能流行的流感病毒株。一旦发生。但是，病毒一旦发生变异，疫苗就不会起免疫作用了。
                                                                                                                     河南省实验学校郑东小学
                                                                                                                                 后勤保障部
                                                                                                                                2013.12.17